jaki jest

[...] być w pełni aktywny, uprawiać sport a szczególnie siłownia, siatka jest chyba jedynym rozwiązaniem. Klasyczne zszycie może nie podołać. Jakich ćwiczeń nie robić? Takich jakie zakarze lekarz;-) Ale na pewno wyciskanie nogami na prasie trzeba wyrzucić, bo to angażuje tłocznie brzucha najmocniej. Zwykły siad tak samo. Ale przysiady jednonóz, [...]

Skora jest nie zdrowa nie tylko zawiera tluszcz(malo wazne),ale zbiera sie tam syf jaki jakim jest karmiony kurczak

a nie słyszałes o czyms takim że lepiej dać wędke niz rybe? który jaki mięsień napisane jest w atlasie uważaj bo tutaj podpaśc bardzo łatwo

Jest trening siłowy? Jeżeli tak to po treningu masz zmniejszony zapas glikogenu - wtedy najlepsze są aeroby (min 30min). Jak wygląda ta dieta - jaka jest twoja : waga/wzrost/zapotrzebowanie kcal, jaki masz cel i ile ta redukcja ma potrwać. Aeroby - jakiego typu są i jak u Cb wyglądają.

[...] w regulaminie działu,na podstawie zrzutu ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. W wypowiedzi powyżej otrzymałeś do niego link. W nim jest dokładnie opisane w jaki sposób należy to zrobić. Przede wszystkim należy wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i podzielić je na zalecane ilości składników odżywczych. Wklej to, następnie wrzuć [...]

Jaki dół! Zmierzyłam sobie % tkanki tłyszczowej na mybodycomp... i o zgrozo wyszło niecałe 24%! Który pomiar jest bardziej wiarygodny?

sew22 -> opanuj się troszczke i naucz czytac , nie wiem czy wiesz ale to forum dyskusyjne wiec oprocz pokazywania jaki to jestes fajny, mógłbyś napisac cos konkretnego w temacie, ‘Wez ty chlopie sie nie odzywaj lepiej.’ ty mnie nie rozsmieszaj koles, temat jest o rozciaganiu a nie o rozgrzewce ale dla ciebie to chyba jedno [...]

klatka jest mniejsza partia niz nogi i plecy, a barki wieksza niz biceps:P kolego wypelnij ankiete dzialu, opisz jaki masz dostep do sprzetu, co robiles do tej pory itd ta rozgrzewka to chyba caly plan a nie rozgrzewka. ogolnie bez ladu i skladu

Cholesterol moze byc traktowany jako wskaznik, ze w organizmie dzieje się cos co zaburza jego wykorzystanie lub powoduje nadmiar produkcji lipoproteiny LDL. Kwestia jaki masz wynik na badaniu, bo czesto jego ilosc jest demonizowanan i czasem granica 200 jest dla danej, aktywnej osoby niczym nadzwyczajnym. kwestia jeszcze HDL i trojglicerydow

Temat bardziej do działu "Zdrowie"... Jaki to rodzaj bólu? Mrowienie,uczucie ciągnięcia,spięcia mięśni?Jest promieniowanie np.do okolic pośladka czy nogi? Wbrew pozorom to bardzo ważne.

MARIO trening TRX tzn chodzi Ci o co ? Wiosłowanie sztangielką obciąża kregosłup ;d ? ciężar jaki operuje jest dla mnie odpowedni tzn. nie czuje by coś bolało po skonczeniu ćwiczeniaczy w trakcie

Rozne zdanie o tym hmb ale nie ma to jak sie przekonac na sobie Od jutro startuje Narazie pociagne po 6-8 dziennie i sie okaze Celem jaki sobie postawilem jest utwardzenie miesnia i zwiekszenie motywacji do treningu 20 czerwca wzialem ostatni zastrzyk prolongatum (100mg)i czuje ze schodzi ze mnie woda Z lapki spadlo mi 0,5 cm i pare kilo mam w [...]

Przepraszam że Cię troszkę "pojadę" ale Twoje wymagania 3tyś/miesiąc to marzenie :) W realiach jest tak że Twój kierunek jaki byś nie wybrał to max 2-2.2tyś na początek jeśli masz znajomości ;D Takich jak Ty przerabiam obecnie miliony tj. " kończy liceum, jakieś studia (za przeproszeniem nawet sam interesant nawet nie potrafi opisać co studiował [...]

tomek ale twój plan jest zły...dlatego że Ćwicząc klate ćwiczysz przy okazji tric...więc poco rozkładać to na dwa dni?? wtedy tylko "palisz" mięsnie zamiast je rozbudowywać.Pamiętaj że mieśnie nie rosną na treningu ale podczas regeneracji...a ćwicząc takim planej jaki mu podałeś niema czasu na regeneracje

Mój kolega ma ten film na vhsie. Jest tak wy***any, najlepszy film jaki widizałem o streetboll-u, no jeszce jest spoko "above the rim" (z 2pac-iem). Ogólnie ma klimat, radze każdemu go obejżeć. Może w jakiś wypozyczalniach będzie. www.b-ballin.mokotow.prv.pl

[...] zapisać się na siłownie to bardzo ważne i nie bój się że rozbudujesz sobie biceps itp bo to śmieszne dalej , zły wyznacznik wyglądu obrałaś sobie tj. waga dalej jak wynika z poprzednich moich słów dieta nie ma prawa równać się cierpienie , co innego wysiłek jaki wkładamy do treningu różnych dyscyplin sportu wtedy musimy dużo z siebie dać

nie ma z góry ustalonego wymiaru...zapytaj sie ojca jaki ma wymiar bo to podobno jest dziedziczone po nich.

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: tu wszystko chyba jest w pozadku 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: wiem ile obliczalem klata :1xx martwy ciag : 1xx przysiad :1xx jaki odblok by pasowal panowie sogi poleca dopiero wieczorem dzieki

[...] Szukam konkretnych odpowiedzi a nie osądzania, nicka to sobie moglem wybrac rownie dobrze "SZATAN" wtedy byś osądzał mnie o okultyzm. Druga sprawa co za roznica jaki mam staż i czy brałem wcześniej jakieś odżywki, to nie jest ****a post o rozpisanie 1 cyklu w zyciu tylko o konkretne, inne pytanie. Które potwierdzam sam sobie - [...]

o chłopaki....wypowiedź kuchara to jeszcze, ale matrixa to mnie zabiła. Po co mu doradzacie jakiekolwiek odżywki, a co dopiero kreatyne??!! Matrix 3-4 miesiące i kreatyne??!! owszem można, ale po kiego wała. Przy 3-4miesięcznym stażu organizm ma jeszcze tyle własnego potencjału, że szkoda go marnować !! to po pierwsze po drugie...ludzie on 15 lat [...]